아내와맛있는요리 썸네일형 리스트형 면역력과 장 건강을 도와주는 그릭요거트 만들기 면역력과 장 건강을 도와주는 그릭요거트 만들기 그릭요거트는 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹던 전통 방식의 요거트로 단백질과 유산균이 풍부하며 나트륨과 당 성분이 낮아 미국 건강전문지인 '헬스'가 선정한 세계5대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 장이 약한 백프로가 아침마다 즐겨먹는 그릭요거트를 소개합니다. 일반 요거트보다 질감이 단단하여 과일과 함께 섭취하면 맛과 영양 뿐만아니라 다이어트에도 도움이 됩니다. 백프로는 장이 매우 약해서 매운음식을 먹거나 스트레스를 받으면 복통, 복부팽만감으로 고생했는데 결혼 후 아내가 아침마다 챙겨주는 그릭요거트를 먹고 톡톡히 효과를 보고 있습니다. 그릭요거트 만들기 1. 우유와 플레인요구르트를 준비합니다. 2. 용기에 우유(800ml)를 넣고 전자레인지에 2분30초 데워.. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 23 다음